RückbildungsNest

Rückbildungskurs für eine sanfte Stärkung nach der Geburt. Im RückbildungsNest steht deine körperliche Regeneration nach der Geburt im Mittelpunkt. Mit gezielten Übungen unterstützen wir dich dabei, deinen Beckenboden zu kräftigen, die Bauchmuskulatur zu stabilisieren und deinen Körper Schritt für Schritt wieder aufzubauen. Der Kurs hilft dir, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, deine Mitte zu stärken und dich wieder sicher und stabil im Alltag zu bewegen. Gleichzeitig entsteht Raum für Austausch, Verständnis und einen achtsamen Umgang mit deinem Körper in dieser besonderen Zeit. RückbildungsNest begleitet dich dabei, wieder in deine Kraft zu finden – sanft, bewusst und in deinem Tempo. Für mehr Stabilität, Vertrauen und ein gutes Gefühl im eigenen Körper. Wann darfst du mit dem Kurs starten: Wenn du dich bereit fühlst, kannst du circa 6-8 Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungskurs starten. Nach einem Kaiserschnitt solltest du circa 11 Wochen warten. Kann ich mein Kind mitbringen? Wenn du keinen Babysitter hast, dann kannst du dein Kind gerne mitbringen. Der Kurs ist gemäß §20 SGB V ein Präventionskurs und wird von der Krankenkasse bezuschusst. Nach dem Kurs bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, welche du dann bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Expert*in

Janina Wall