AufbauNest

Fitnesskurs für Mütter nach der Rückbildung. Im AufbauNest stärkst du deinen Körper weiter nach der Rückbildung und baust gezielt Kraft, Stabilität und Ausdauer auf. Der Kurs richtet sich an Mütter, die nach dem Rückbildungskurs wieder aktiver werden und ihren Körper nachhaltig aufbauen möchten. Durch funktionelle Übungen und gezieltes Training werden Beckenboden, Bauch und Rücken weiter gekräftigt und deine Körpermitte stabilisiert. Gleichzeitig verbessert sich deine Beweglichkeit und du gewinnst neue Energie für deinen Alltag. AufbauNest unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt wieder in deine körperliche Stärke zu finden – achtsam, effektiv und in deinem eigenen Tempo. Für mehr Kraft, Stabilität und ein sicheres Körpergefühl im Alltag. Nach SGB V §20 ist der Kurs ein Präventionskurs und wird zu einem großen Teil von der Krankenkasse bezuschusst.

Expert*in

Janina Wall